Jesień i zima to dobry czas by włączyć do diety owocowe i warzywne koktajle. Tylko pełnym zestawem witamin jesteśmy w stanie wzmocnić swój organizm przed podstępnymi mikrobami. Aby odporność była na najwyższym poziomie gotowości do walki z bakteriami i wirusami trzeba się dobrze odżywiać, także wtedy kiedy brakuje już świeżych warzyw i owoców. No przynajmniej jest ich mniejszy wybór.

A co to znaczy dobrze się odżywiać? To znaczy mieć zbilansowaną dietę, gdzie lwią część stanowią właśnie warzywa i owoce. Czasem jednak ciężko o taki stan rzeczy, kiedy człowiek jest zapracowany. Tym bardziej w zimniejszą część roku. Moim sposobem na uzupełnienie tych braków są właśnie koktajle. Dzięki nim w okresie grypowym mam dodatkową broń, tuż obok tradycyjnego soku malinowego.

Przykładowe przepisy na koktajle:


Ostatnim takim moim hitem jest szejk z gruszki, kiwi, banana, zielonego grejpfruta (tylko sok) plus miód i kurkuma. Odżywczy, zielony, bardzo smaczny i do tego pełen potrzebnych mikro i makro elementów, chroni mnie i moją rodzinę przed złapaniem pierwszych przeziębień.